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2015-09-22

如何跟孩子一起享受滑雪的樂趣─教練篇

滑雪可以自學嗎?當然可以。如果你家門前有下雪,後面有山坡,你可以自己背著雪板爬上去,穿上雪板想盡辦法下來,每天摔個兩三個小時,幾個月下來應該會有顯著的進步。

但臺灣是個非雪國家,家長跟孩子難得出國一趟,全家可能花上十幾萬,如果只是去一直摔一直摔,那雖然省了請指導員的費用,但卻賠上了滑下來的成就感,搞不好還有生命安全之虞,恐怕是因小失大吧!

從臺灣出發,出國學滑雪的方式不外乎跟團和自由行兩種。上個世紀冬天去日本或韓國的旅行團都會排個半天去滑雪場參訪,好一點領隊會幫你安排租雪具,至少可以在平的地方穿著雪板、拿著雪杖拍拍照;普通一點就把雪場當賣場景點,在門口放你下車就自求多福,這時候就會看到一群穿著皮鞋、布鞋甚至藍白拖的人在雪地上一直滑倒。在那個年代認真的滑雪者會找中華民國滑雪滑草協會所辦的海外團,由協會的指導員(陳爸當年也曾經是)兼導遊、領隊、醫護、行李小弟、心理師帶到韓國或日本的學場進行教學。由於當年的指導員算是稀有動物,因此一位指導員帶20個程度不一的學生一起上課是蠻常見的事。


此外,指導員有有分隨團和駐站兩種。過去出國滑雪都是跟旅行社組的滑雪團,全部大小事都由旅行社一手包辦,因此團員通常是到了機場,甚至到了雪場才知道指導員是誰,反正就是跟著做就對了,學得不好一定是自己資質太差,沒有人會去懷疑是不是教練的教法有問題。

但這幾年來滑雪自由行的人口大增,因此越來越多的旅行社也開始有駐站指導員,讓不懂日語或英語的旅客到了雪場之後也可以找會說國語的指導員學滑雪。駐站指導員和隨團指導員最大的不同是駐站指導員整個雪季或其中的一大部分時間都在雪場,因此他們自己的滑雪時數會比較長。此外,對於他所駐在地雪場熟悉度也比較高,也可以帶學員去探索一些罕為人知的祕密通道。

如果可以最好是找會中文的指導員上私人課,尤其是有帶小孩的家庭,最好不要和陌生人並班。首先你不知道其他學員的程度,若你或孩子動作太慢,拖累到其他人的學習進度會,你會不好意思,甚至會被人翻白眼。若你的同班同學一直跌倒爬不起來,眼看著太陽就要下山了你們才做第二趟纜車,你的小孩又在旁邊鬧說好無聊,你大概不抓狂也難。

在選私人課教練時,最好能先跟有曾經上過課的人打聽,看這個指導員的風格跟你對不對味。有的人就是要機車班長逼才會進步,有的人只要大聲一點就崩潰了,所以要慎選指導員不要花錢討罪受。另外並不是每個指導員都會教小孩,如果你找到一兩位能讓小孩喜歡的指導員就要跟緊,因為這些可是稀有動物中的少數民族。

最後陳爸預祝大家滑雪愉快,有任何問題,歡迎找「野雪塾」滑雪學校的陳明秀教練相談。

2015-09-07

如何跟孩子一起享受滑雪的樂趣─雪場篇

如果你有跟滑雪的人聊天,很快就會發現她們三句話後就開始比較自己上一季要去哪個雪場,這一季要去哪個雪場,這個雪場有 ski-in ski-out,那個雪場有幾個 gondola,有幾條黑線等等,導致沒滑過雪的初學者可能會以為雪場上的設施對學滑雪很重要,其實未必。

其實最適合初雪者的雪場是人少的雪場,因為人多碰撞的機率就會上升,危險就隨之而來。初學者第一天最需要的不是 ski-in ski-out ,也不是 gondola,而是魔毯 magic carpet
マジックカーペット。魔毯基本上就像是大賣場那種可以把推車推上去的手扶梯,當你腳上穿著雪板滑到山下時,你只要慢慢地走到魔毯底端,站上魔毯之後就可以一路站到上坡處再滑下來,省掉你爬山的力氣和時間。

等到你練到可以控制方向和煞車時,你最需要的是一條靠近山腳短的纜車載你上山,然後讓你可以反覆在同一個滑道一直練習。這個滑道是越寬越好,而且坡度有些變化,開始陡一點,下面緩一點,可以讓初學者習慣不同坡度。

等到你轉彎和煞車都得心應手時,你就可以開始挑戰不同寬度和陡度的滑道,這時候能帶給滑雙板的你最大樂趣的是森林小徑,就是大概兩個車道寬,坡度不陡,有點曲折,穿過樹林,可以看到不同風景的滑道。如果你滑的是單板,那就是越寬越陡的斜面越刺激。

幾年之後,你可以自由滑降任何顏色滑道,包括滑道外的鬆雪,穿過樹林,滑下饅頭丘,飛過跳台,你只要有地方可以吃飯抬腳就很滿足了,你在乎的反而是天氣,雪況和跟你一起滑的夥伴們。

對初學者來說,影響學習成效的不是雪場的設施,而是教練。那該怎麼選教練呢?請待下回分曉。

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2015-09-01

如何跟孩子一起享受滑雪的樂趣─器材篇

在雪場上,除了雪衣雪褲外,跟你最親近的就是你頭上的安全帽和腳下的雪鞋和滑板。

就像任何運動器材一樣,雪鞋、雪板和安全帽分成很多不同的種類和等級。但和大多數的運動不一樣的地方是,用錯器材不但學起來事倍功半,還有安全上的疑慮。

首先是滑雪板,滑雪板基本上分成雙板(ski)和單板(snowboard)兩種完全不同的類型,你得先決定要用哪一種方式滑下山,才能決定用哪一種板子。

如果你之前有學過,那這個就不是問題,因為你會照著你之前學的方式繼續滑下去。如果你從來沒有滑過雪,那你可以選一下看哪一種方式比較適合你。對初學者來說,學單板最辛苦的地方是要一直從坐姿站起來,會消耗很多體力。如果你是上半身比較重,下肢比較無力,平時沒在運動,那學單板的第一天可能會讓你直接放棄,因為實在是太累了。

學雙版最大的挑戰是柔軟度,因為腳上綁著跟幾乎跟身高一樣長的雪板,一不小心跌倒了,雙腳就會打結成很奇怪的姿勢,這時候要解套就得有點柔軟度,所以對筋比較軟的小孩和女性,雙板就相對安全。

雖然雪板都是靠腳來控制,但是單板和雙板所用的部位完全不同。單板是靠腳尖和腳跟來控制雪板,而雙板靠的是腳板的側邊。你現在可以找個地方坐下來,兩腳向前伸直,試試看把你的腳尖往前壓,然後腳跟往前推,記得你腳可以活動的幅度,然後把腳做成內八字,看你能控制腳板內八的角度有多少。比較看看哪一個活動的幅度比較大,一定是腳尖到腳跟的運動比較大,這就是你在滑單板時用來控制方向的範圍。

由於單板是用腳尖到腳大活動範圍來控制滑行方向和煞車,因此你的雪板和雪鞋即使太大也還可以接受。但雙板就完全不同,由於內八字能移動的範圍很小,因此你需要盡量合腳的鞋子和長度剛好的雪板,避免太長無法控制造成危險。對初學者而言,任何超過身高減10~15公分的雪板都太長了,記得越短越好控制。雪鞋的大小是穿好把鞋子扣緊後,站起來膝蓋彎曲向前壓,腳趾頭不會碰到鞋頭為原則。如果雪鞋在試穿時很舒服那表示太大了,到雪場上妳的腳在裡面拼命在鞋子內做內八字,卻因為鞋子太鬆無法影響雪板,你就會像斷箭一樣衝下山去了。

最後是現代的雙板的板頭和板尾會比較寬,腳踩的地方比較窄,轉彎的半徑會比較小,對初學者來說操控性會好很多也相對安全。如果有人要提供你免費的雪板,一定要注意它是否夠新夠安全,是否是新型好操控的款式,以免因小失大,去日本受罪。

安全帽的部分,不建議自己帶什麼自行車、直排輪或機車的安全帽,因為滑雪的安全帽還有保溫和風鏡等的設計考量,而且手腳至少還有各兩隻, 但頭只有一個,千萬不要開玩笑。

現在你有漂亮的雪衣和合腳的雪板,接下來就是要找雪場學滑雪了!那該怎麼選適合的雪場呢?請待下回分曉。

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